Con el año nuevo acercándose, es probable que ya estés pensando en tus propósitos para el próximo año. Puedes estar pensando en ahorrar dinero, conseguir un trabajo mejor o perder peso. Mucha gente establece nuevos objetivos relacionados con tener un estilo de vida más saludable y una mejor imagen en el nuevo año. ¿Por qué no incluir una sonrisa sana y hermosa en tus metas de Año Nuevo?

Escrito por Dra Angela Encinas

5 Objetivos para una buena salud bucal este 2022

Las metas saludables pueden mantener tus dientes en buen estado  y cualquiera de las estrategias siguientes, serán beneficiosas para que puedas lograr esa sonrisa más saludable y brillante que te mereces:

Consumir muchas frutas y verduras

Alimentarse bien es muy importante para su salud dental. La mala nutrición puede afectar todo el sistema inmunológico, aumentar la susceptibilidad a afecciones orales comunes, como la enfermedad en las encías (periodontal) y las caries. Los antioxidantes y otros nutrientes que se encuentran en frutas, verduras, legumbres y nueces mejoran la capacidad del cuerpo para combatir bacterias y la inflamación, ayudando a proteger sus dientes y encías. Además, las frutas y verduras frescas, como las manzanas, zanahorias y el apio, ayudan a remover la placa de los dientes con cada mordida y refrescan el aliento.

Dejar de fumar o de consumir otros productos que contengan tabaco

El consumo de tabaco puede dañar la boca de muchas maneras, aumentando el riesgo de decoloración dentaria, caries, retracción de las encías, enfermedad de las encías, las comunes manchas que quedan en los dientes al fumar e incluso cáncer de garganta, pulmón y boca. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de perder sus dientes que los no fumadores. No solamente fumar tabaco tiene efectos negativos para la salud bucal: el consumo de tabaco sin humo puede ser igual de perjudicial. La buena noticia es que el riesgo de pérdida de dientes disminuye después de dejar de fumar o de consumir tabaco sin humo.

Limitar el consumo de alcohol

Probablemente ya sabes que el consumo excesivo de alcohol puede afectar tu salud general, pero ¿Sabías que también puede afectar tu salud bucal? Según unos estudios, aquellos que fuman, comen mal y consumen alcohol en exceso tienen una mayor retracción de las encías (bolsas periodontales). Sus estudios muestran que los fumadores que consumen alcohol regularmente son menos propensos a lavarse los dientes de manera regular y tienen menos conciencia sobre la salud básica que lo que no lo hacen.

Cepíllese al menos dos veces al día y use hilo dental por lo menos una vez al día

El cepillado y el uso del hilo dental ayudan a prevenir las caries y las enfermedades en las encías, causadas por la placa bacteriana – una película pegajosa, incolora e invisible llena de bacterias nocivas que se forma sobre nuestros dientes. Tanto el cepillado, como el uso de hilo dental son igualmente importantes para mantener una buena salud bucal. Solo el uso de hilo dental puede eliminar la placa entre los dientes y por debajo de la encía, donde a menudo comienzan las caries y la enfermedad de las encías.

Si no tienes un buen cepillado y no usas tu hilo dental correctamente, pueden empezar a sangrar tus encías, debido a la inflamación de estas (gingivitis) y con el tiempo esta puede empeorar (en periodontitis).

Debido a que las enfermedades de la boca pueden afectar el resto del cuerpo, es de especial importancia mantener una buena salud bucal.

Visite a su dentista para realizar exámenes de rutina

Si visitas a tu dentista al menos dos veces al año, puedes prevenir cualquier problema de salud dental antes de que estos te ocasionen molestias o requieran un tratamiento más completo o costoso. Las visitas regulares permiten a su dentista monitorear su salud bucal y recomendar un régimen de salud dental para tratar las áreas problemáticas.

Para este año nuevo, ten como propósito tratar bien a tu boca. Mejora tu dieta, deja de fumar y mejora tus hábitos de higiene oral

 ¡Tus dientes y tu cuerpo te lo van a agradecer!

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